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7日間で美肌を目指すプログラムもついに最終日です！ 1日目から6日目まで、スキンケア・食事・生活習慣を見直し、美肌を作るための習慣を積み重ねてきました。しかし、美肌は「1週間だけの特別なケア」ではなく、継続することが何よりも大切！ 7日目は...

7日間で美肌を目指すプログラムの6日目は、「睡眠の質を向上させて美肌を作る」ことにフォーカスします。 どんなに良いスキンケアや食事をしていても、睡眠の質が悪いと肌の調子は整いません！ 肌のターンオーバーは睡眠中に活発化するため、質の良い睡眠...

7日間で美肌を目指すプログラムの5日目は、「血行を改善して肌のターンオーバーを促進する」ことにフォーカスします。 血流が悪いと、くすみ・クマ・肌荒れの原因になります。逆に、血行が良くなると、栄養や酸素がしっかりと肌に届き、ターンオーバーが正...

7日間で美肌を目指すプログラムの4日目は、「紫外線対策」にフォーカスします。 紫外線は、シミ・シワ・くすみ・乾燥など、肌老化の最大の原因。特にUVAは、ガラスを通過して肌の奥にダメージを与えるため、日中はもちろん、曇りの日や室内でも対策が必...

具体的な食事メニューあり！ 7日間で美肌を目指すプログラムの3日目は、「食事で美肌を作る」ことにフォーカスします。 スキンケアだけでなく、体の内側からの栄養補給が肌の調子を大きく左右します。美肌を目指すなら、肌に良い食材を積極的に摂ることが...

7日間で美肌を目指すプログラムの2日目は、「保湿」を徹底する日です。肌が乾燥すると、くすみ・シワ・毛穴の開きなどさまざまな肌トラブルを引き起こします。逆に、しっかりと保湿された肌は透明感があり、ハリとツヤもアップ！ 2日目は、スキンケア・水...

7日間で美肌を目指すプログラムの初日は、「肌の土台作り」にフォーカスします。美肌の基本は、正しいクレンジングとスキンケアの見直しから。ここでしっかりと基礎を整え、肌に不要なものを取り除くことで、翌日以降のスキンケアの効果を最大限に引き出せま...

「短期間で美肌になりたい！」という方のために、1週間で肌を整える美肌プログラムを用意しました。このプログラムでは、スキンケア・食事・生活習慣を見直し、7日間で透明感のある肌を目指します。 📌 7日間の美肌プログラムの流れ 日数テーマ重点ポイ...

美肌と紫外線ケア｜シミ・シワを防ぐ正しい対策と習慣 はじめに 「美肌を保ちたい！」と思っていても、紫外線対策を怠るとシミ・シワ・たるみの原因になります。紫外線は肌の老化を加速させ、放置すると肌トラブルが増えてしまいます。 紫外線対策は、単に...

白湯の健康効果｜毎日の習慣で体を内側から整えよう はじめに 健康や美容に気を使う人の間で、「白湯を飲む習慣」が注目されています。白湯とは、水を一度沸騰させた後に50℃前後まで冷ましたお湯のことです。特別な材料や道具は不要で、誰でも手軽に始め...